sobota, 26 lipca 2014

Dzień 77 (322) - Podsumowanie Tydzień 11

Tydzień nie był zbyt pracowity w moim wykonaniu. Czuje duży niedosyt ćwiczeń ale z drugiej strony potrzebowałem również odpoczynku po runmageddonie. Tak, wiem pewnie jest to jedna z wymówek bo czuję też wyrzuty sumienia, że nie znalazłem czasu by wykonać choć niewielką liczbę ćwiczeń każdego dnia :( mam nadzieję, że jutro uda mi się coś nadrobić... Zobaczymy. Od poniedziałku trzeba będzie wziąć się ostro do roboty. Tzn od wtorku bo w poniedziałek wracam na Śląsk i pewnie będę zmęczony po trasie...

Zdjęcia z początku tego planu i z dzisiaj:




piątek, 25 lipca 2014

Dzień 76 (321)

Dzisiaj odpoczywam.. o północy wyjechałem do Trójmiasta i trochę byłem zmęczony podróżą, szukaniem noclegi i jakoś tak ogólnie chciałem się zrelaksować, dlatego trening nad morzem później...

czwartek, 24 lipca 2014

Dzień 75 (320)

Niemiłosiernie zmęczony ale szczęśliwy... kolejne PB w Aphrodite

Zestaw: Aphrodite - 17:20*

środa, 23 lipca 2014

Dzien 74 (319)


Dzisiaj już lepiej się czuje ale bark dalej daje się we znaki. Chyba Poseidona odpuszczę w tym tygodniu, zobaczymy pod koniec tygodnia.

Zestaw: Atlas - 26:14*
Zestaw: Metis - 04:42*

wtorek, 22 lipca 2014

Dzień 73 (318)

Dzisiaj już trochę lepiej i mogę pozwolić sobie na delikatną aktywność. Muszę wrócić do pełni sił :) Na początek zaległości z poprzedniego tygodnia czyli Metis i Squat Max. Później mam do zrobienia jeszcze 2 x Metis na przemian z Poseidonem.

Udało mi się wykonać tylko jeden cykl ponieważ obolały bark się odezwał i nie było mi dane skończyć wszystkiego :( mam nadzieję, że się wykuruje...

Zestaw: Metis - 04:04*
Zestaw: Squat Max - 300* /300sek.
Zestaw: Metis - 04:04*
Zestaw: Poseidon - 06:48*


poniedziałek, 21 lipca 2014

Dzień 72 (317)

Trochę obolały po runmageddonie, odpoczywam.


niedziela, 20 lipca 2014

Dzień 71 (316) - Plan Tydzień 11

Dzisiaj odpoczywam od Freeletics....

6 km + 34 przeszkody w runmageddonie zrobiły swoje + powrót do domu też dał się nieźle w kość.


Plan na najbliższy tydzień:

21.07.2014 - Metis / Squat Max / Metis / Poseidon
22.07.2014 - Atlas / Metis / Poseidon
23.07.2014 - Aphrodite
24.07.2014 - Atlas
25.07.2014 - Metis / Poseidon / Metis / Poseidon
26.07.2014 - przerwa
27.07.2014 - przerwa

Nie wiem jak go zrealizuję bo w czwartek wyjeżdżam do Trójmiasta... no ale cóż będziemy musieli coś wymyślić :P