Dieta na dziś:
Śniadanie: Pikantna sałatka ryżowa z bananami (492 kcal)
Przekąska: Twarożek z czosnkiem (330 kcal)
Obiad: Kasza perłowa z pomidorem, ogórkiem oliwkami i innymi warzywami (580 kcal)
Przekąska: Żurawina 500g (193 kcal)
Kolacja: Łosoś grillowany na puree z kalafiora z sosem szpinakowym (331 kcal)
Przekąska: Twarożek z czosnkiem (330 kcal)
Obiad: Kasza perłowa z pomidorem, ogórkiem oliwkami i innymi warzywami (580 kcal)
Przekąska: Żurawina 500g (193 kcal)
Kolacja: Łosoś grillowany na puree z kalafiora z sosem szpinakowym (331 kcal)
Trening: Hera
Czas: 24:03
Czas: 24:03
Samopoczucie przed treningiem: Samopoczucie ogólnie spoko, delikatnie podrażniony dziś nie wiadomo o co :p ale ogólnie spoko. Nie mogę się doczekać dzisiejszego spotkania z Herą. Obawiam się biegania bo praktycznie nigdy tego nie robiłem w jakimś treningu. Niema się co nastawiać, jakoś to będzie :)
Samopoczucie podczas treningu: pajacyki? Już się przyzwyczaiłem :) minuta przerwy i bieganie :( w pierwszej serii myślałem, że przerwy są zbędne i zamiast 60 sek odpoczywałem 30 ale już przy kolejnych seriach się okazało, że te przerwy są w konkretnym celu, odpoczynku!!!
Samopoczucie po treningu: zadowolony z dzisiejszego treningu. Postanowiłem zakończyć tylko i wyłącznie Herę.
Podsumowanie tygodnia 9/4: jestem zadowolony z ostatniego tygodnia, chociaż poniżej widać, że nie schudłem :( a wręcz przytyłem w ciągu ostatniego tygodnia. Zadowolony jestem z zestawów, które udało mi się zrealizować w tym tygodniu. Trochę tego było ale cieszę się, że wytrzymałem i nie odczuwam aż takiego dużego zmęczenia jak na początku tygodnia...
Waga: 106 kg
Zdjęcia z początku i z dzisiaj:
Podsumowanie tygodnia 9/4: jestem zadowolony z ostatniego tygodnia, chociaż poniżej widać, że nie schudłem :( a wręcz przytyłem w ciągu ostatniego tygodnia. Zadowolony jestem z zestawów, które udało mi się zrealizować w tym tygodniu. Trochę tego było ale cieszę się, że wytrzymałem i nie odczuwam aż takiego dużego zmęczenia jak na początku tygodnia...
Waga: 106 kg
Zdjęcia z początku i z dzisiaj: