Dieta na dziś:
Śniadanie: sałatka z sera i ananasa
Przekąska: smażone banany z miodem i migdałami
Obiad: sałata z oliwkami i pomidorami, ziemniami z pastą z szynki i sera
Przekąska: kiełki soi
Kolacja: risotto z wołowiną
Przekąska: smażone banany z miodem i migdałami
Obiad: sałata z oliwkami i pomidorami, ziemniami z pastą z szynki i sera
Przekąska: kiełki soi
Kolacja: risotto z wołowiną
Motywacja na dziś:
Dzisiaj pierwszy dzień przerwy podczas pierwszego tygodnia treningu, troche szkoda, bo mam ochotę poćwiczyć :) ale wiem że bez powodu by tej przerwy nie było. Samopoczucie w jak najlepszym porządku, wielka motywacja aby podołać zadaniu, ale nic dziwnego gdy dostrzega sie efekty tego co się robi.
Cześć!
OdpowiedzUsuńWczoraj nic nie pisałem bo ból był okropny - zakwasy w każdym miejscu ale dziś jest już troszkę lepiej - mam nadzieje ,że podołam dzisiejszej Afrodycie.
Spokojnie :) nie można lekceważyć zakwasów. Najlepsze są ćwiczenia i rozciąganie :) znajdź sobie jakieś ćwiczenia rozciągające i w dniu przerwy możesz je sobie wykonywać.
UsuńWiem, że jest ciężko przy zakwasach ale jak już "zachartujesz" swoje mięśnie to nie będzie z tym problemu :)
Wielu moich kolegów grających w piłkę zastanawiało się czemu mają takie zakwasy :) poprostu inne mięśnie ćwiczą i to dlatego.
Trzymam kciuki! PAMIĘTAJ WE NEVER QUIT!!