Cardio & Strenght Day 20

Dieta na dziś:

Śniadanie: płatki jęczmienne (378 kcal)
Przekąska: kanapki z wędliną (135 kcal)
Obiad: sałatka z fasolki szparagowej z pomidorkami koktajlowymi (619 kcal)
Przekąska: rodzynki syszone (291 kcal)
Kolacja: sałatka piękności (402 kcal)

Dziś dzień przerwy i ogólnie wszystko byłoby fajnie gdyby nie to, że moja motywacja jest ogromna :) mam zaległe situpy z wczoraj więc będę dziś je robić dwa razy :) 

Trening: Situp MAX
Czas: 87*/ 100sek 

Trening: Pushups MAX
Czas: 57*/ 300sek 

Trening: Situp MAX

Czas: 89*/ 300sek

Samopoczucie przed treningiem: wielka motywacja do ćwiczeń, wczoraj mi się już tak nie chciało, że nie zrobiłem brzuszków, dlatego dziś będę musiał podwójnie je zrobić no ale o to w tym wszystkim chodzi, trzeba się liczyć z tym, że jak się nie zrobi to trzeba nadrobić, muszę być konsekwentny w swoich decyzjach. 

Samopoczucie podczas treningu: na pierwszy ogień idą wczorajsze situpy, było całkiem nieźle ponieważ nie czułem zmęczenia i ogólnie mój organizm a raczej mój mózg domagał się dzisiaj ćwiczeń :) pobiłem PB i zrobiłem 87 powtórzeń, dostałem mocy do kolejnych ćwiczeń. Pushups jak zwykle ciężko aczkolwiek dziś nie było aż takiej dużej tragedii :) po minucie miałem ponad 40 powtórzeń i nie odczuwałem aż tak dużego zmęczenia :) dlatego mogłem zrobić jeszcze 17 powtórzeń. Ostatnie były dzisiejsze situpy i już myślałem, że nic z tego nie będzie ale okazało się, że mój organizm całkiem dobrze zniósł poprzednie ćwiczenia i nawet nie stawiał zbyt dużego oporu do kolejnych powtórzeń :) 

Samopoczucie po treningu: zadowolony z całego dnia :) zrobiłem wczorajsze situpy i dzisiejsze ćwiczenia i za każdym razem pobiłem PB :) super. Wczorajsze załamanie było chwilowe i dzisiaj czuję się już dużo lepiej, motywacja wróciła do wymaganego poziomu i jest wspaniale :) jutro ostatni dzień 8 tygodnia i już nie mogę się doczekać kolejnego :)