Dzień 105 - Podsumowanie Tydzień 15

Czas podsumować kolejne piętnaście tygodni.

Muszę przyznać, że nie jestem zbytnio zadowolony z tego co się wydarzyło :(
Plany miałem bardzo ambitne ale zostały one szybko zweryfikowane i plan, który sobie wymyśliłem okazał się dla mnie za trudny :(

Nie przestałem ćwiczyć ale wykonywałem zestawy bez jakiegokolwiek planu. Było to bardzo zgubne bo czesto nie miałem ochoty i dostatecznie dużej motywacji by wykonać jakiekolwiek ćwiczenia :(

Ciesze się jednak z tego, że nie przestałem ćwiczeń i tak naprawdę dostałem kolejną nauczkę by nie czuć się zbyt pewnie i realizować założony plan bez względu na wszystko.

Podsumowując muszę znaleźć w sobie nowe pokłady motywacji na kolejne piętnaście tygodni i poprostu realizować założenia planu.

Jeżeli chodzi o wagę to nie ma jakiejś dużej utraty bo to tylko 6kg ale jeszcze wszystko przedemną.

Z tygodnia na tydzień uczę się cierpliwości i już nie mam wygórowanych wymagań względem swojego organizmu. Dzięki lekcji, którą dostałem wiem, że mam czas a najważniejsze to być konsekwentnym w tym co się robi!! Dzięki temu będę w stanie uzyskać porządany efekt i napewno będę z tego zadowolony.




Zdjęcia z początku i z dzisiaj:

A tak zmieniłem się w ciągu 35 tygodni przygody z Freeletics:

Edytowany 11.05.2014

Wyzwanie! 

Jakiś czas temu rzuciłem sobie wyzwanie. Członkowie grupy Freeletics Polska, pomogli w wyznaczenie celu. 

O wyznaczonej godzinie było 40 komentarzy i 100 polubień :) 

Moim założeniem w tym wypadku było zrobić 100 burpee no ale w komentarzach padło, że za każdy robie 10 burpee.

Trochę dużo ale podjąłem wyzwanie i postanowiłem zrobić 500 burpee. Ze względu na brak czasu trwało to trochę długo ale w końcu zabrałem się w sobie i postanowiłem spróbować :) 

Chciałem lecieć na maxa ale poszedłem po rozum do głowy i wyznaczyłem sobie, że będę robić seriami po 60 powtórzeń i między maxami 3-5 minut przerwy :) po 4 seriach byłem już dosyć zmęczony ale postanowiłem kontynuować realizację celu :) po 80 minutach okazało się, że zrobiłem 530 burpee i sprostałem postawionemu wyzwaniowi :) 

Nie powiem, że w 100% wszystkie powtórzenia były wykonane wg określonych standardów z * ale uznaje, że tak też je wykonałem. Po tylu powtórzeniach każdy zrozumie o czym piszę :p

Dziś wykonałem:

8 x Burpee Max - 60*/300sek 

1 x Burpee Max - 50*/300sek