Dzień 29 (274) - Plan Tydzień 5

Na początku zaległy Apollon :)

Na orliku pojawiłem ok godziny 8. Temperatura była już dosyć wysoka i wiedziałem, że nie będzie to przyjemny trening :p krótka rozgrzewka i na początek 25 burpee, które już spowodowały u mnie straszne zmęczenie materiału.... Czterysta metrów biegu dopelniło tylko procesu zniszczenia :p przy Squat można powiedzieć odpoczywałem :p nie no masakra.... Nie ma się co rozpisywać bo cały dzisiejszy trening był bardzo wymagający a z każdą minutą mój organizm był coraz słabszy.... Jak się okazało po treningu wystarczyło chwilę pospacerować i doszedłem do siebie :)

Zestaw: Apollon - 23:16*

Tydzień 4 można uznać za zakończony :)


Plan na najbliższy tydzień

09.06.2014 - Atlas + Speed 2.0
10.06.2014 - Metis / Split Lunge + Speed 2.0
11.06.2014 - Atlas + Speed 2.0
12.06.2014 - Metis / Split Lunge + Speed 2.0
13.06.2014 - Speed 2.0
14.06.2014 - Speed 2.0
15.06.2014 - Przerwa

W tym tygodniu z #freeletics mam tylko cztery dni ćwiczeń a z #FocusT25 robie sobie tydzień przerwy przed cyklem Gamma i będę robił tylko Speed  2.0 z cyklu Beta. Chciałbym jeszcze "wsadzić" gdzieś 20 a najlepiej 30 kilometrów biegania, może uda mi się to zrobić :)

Tak więc wygląda plan na najbliższy tydzień, który mógłby być tak intensywny jak ten właśnie zakończony :)