Dieta na dziś:
Śniadanie : płatki corn flakes z mlekiem
Przekąska: kanapka z pastą pomidorową i szczypiorkiem
Obiad: placki po zbójnicku
Przekąska: granat
Kolacja: tost z mozzarellą i pesto
Obiad: placki po zbójnicku
Przekąska: granat
Kolacja: tost z mozzarellą i pesto
Trening: Pushups MAX
Czas: 40/100 s.
Czas: 40/100 s.
Trening: Lunge MAX
Czas: 80/300 s. (40 na nogę)
Samopoczucie przed treningiem: cały dzień zastanawiałem się jak to będzie z MAX'ami, chciałem jak najszybciej przyjechać do domu i zacząć ćwiczyć, motywacja do ćwiczeń w dalszym ciągu jest bardzo duża i to mnie znowu zadziwia, ale jest coraz lepiej...
Samopoczucie podczas treningu: dzisiejsze podejscie do treningu było bardzo "kozackie" przecież to tylko pompki i klęknięcia... Zostało bardzo szybko zweryfikowane po pierwszej dziesiątce pushup'ow...
Samopoczucie po treningu: obolałe ciało, kolejny raz dowiaduję się o istnieniu mięśni o których wcześniej nie wiedziałem, znowu uświadamiam sobie, że muszę podchodzić z wielkim szacunkiem i rozwagą do ćwiczeń i do mojego ciała.... Dalej będzie już tylko lepiej...
Pushups MAX 38 / 100 s
OdpowiedzUsuńSquat Max 275/ 300 s
A teraz patrze ,że robiłeś co innego fajna pompa jest po tym nogi bardzo nabrzmiałe ale dałem radę.