Dieta na dziś:
Śniadanie: Kanapka z twarożkiem i rzodkiewką (474 kcal)
Przekąska: Brokuły w zalewie jogurtowej (207 kcal)
Obiad: Czerwony makaron (527 kcal)
Przekąska: Banan 200g (190 kcal)
Kolacja: Zupa cebulowa z makaronem (428 kcal)
Dziś dzień wolny od treningu. Jutro rozpoczynam ostatnie pięć tygodni planu Cardio&Strenght :) strasznie szybko to zleciało i nie spodziewałem się, że będę w stanie wytrzymać tak intensywny trening. Tym bardziej jestem dumny z siebie i swoich osiągnięć.
Postanowiłem w ciągu tych ostatnich tygodni wycisnąć z siebie jak najwięcej, zobaczymy jak to będzie ale plany są bardzo ambitne i mam nadzieję, że uda mi się je zrealizować w 100% :)
Poniżej plan na najbliższy tydzień:
23.12.2013 - Hades
24.12.2013 - przerwa
25.12.2013 - Hades
26.12.2013 - Hades
27.12.2013 - Hades
28.12.2013 - przerwa
Dziś dzień wolny od treningu. Jutro rozpoczynam ostatnie pięć tygodni planu Cardio&Strenght :) strasznie szybko to zleciało i nie spodziewałem się, że będę w stanie wytrzymać tak intensywny trening. Tym bardziej jestem dumny z siebie i swoich osiągnięć.
Postanowiłem w ciągu tych ostatnich tygodni wycisnąć z siebie jak najwięcej, zobaczymy jak to będzie ale plany są bardzo ambitne i mam nadzieję, że uda mi się je zrealizować w 100% :)
Poniżej plan na najbliższy tydzień:
23.12.2013 - Hades
24.12.2013 - przerwa
25.12.2013 - Hades
26.12.2013 - Hades
27.12.2013 - Hades
28.12.2013 - przerwa
29.12.2013 - przerwa
4 x Hades, bardzo ciężki i wymagający Trening jak dla mnie więc pewnie dlatego został mi dodany do planu w takiej ilości :(
4 x Hades, bardzo ciężki i wymagający Trening jak dla mnie więc pewnie dlatego został mi dodany do planu w takiej ilości :(
0 komentarze:
Prześlij komentarz