Dieta na dziś:
Śniadanie: Pieczywo chrupkie z twarożkiem, łososiem i sałatką (536 kcal)
Przekąska: Kanapki z pastą sardynkowo - serową i pomidorem (227 kcal)
Obiad: Placki ziemniaczane z pieczarkami i żółtą papryką (756 kcal)
Przekąska: Kisiel mleczny light (115 kcal)
Kolacja: Kanapki z pastą z fasolki konserwowej i ogórkiem (339 kcal)
Z dzisiejszym dniem zostało już tylko 14 dni do zakończenia planu :) strasznie się ciesze i w dalszym ciągu zastanawiam się już co będę dalej robić. Na chwilę obecną najbardziej prawdopodobne jest to, że ułoże swój własny plan, ale cały czas się nad tym zastanawiam :) zobaczymy.
Dziś dwa szybkie ćwiczenia Ares i Metis. Oba zestawy lubię bo potrafią człowieka strasznie zmęczyć w krótkim czasie :) spociłem się niemiłosiernie ale o to w tym wszystkim chodzi :)
Przekąska: Kanapki z pastą sardynkowo - serową i pomidorem (227 kcal)
Obiad: Placki ziemniaczane z pieczarkami i żółtą papryką (756 kcal)
Przekąska: Kisiel mleczny light (115 kcal)
Kolacja: Kanapki z pastą z fasolki konserwowej i ogórkiem (339 kcal)
Z dzisiejszym dniem zostało już tylko 14 dni do zakończenia planu :) strasznie się ciesze i w dalszym ciągu zastanawiam się już co będę dalej robić. Na chwilę obecną najbardziej prawdopodobne jest to, że ułoże swój własny plan, ale cały czas się nad tym zastanawiam :) zobaczymy.
Dziś dwa szybkie ćwiczenia Ares i Metis. Oba zestawy lubię bo potrafią człowieka strasznie zmęczyć w krótkim czasie :) spociłem się niemiłosiernie ale o to w tym wszystkim chodzi :)
Dzisiejsze wyniki:
Zestaw: Metis - 05:51*
Zestaw: Ares - 06:02
Dziś miałem robić jeszcze jakieś maxy ale postanowiłem sobie odpuścić.... Odpocząć czy coś tam...
Nie no tylko żartowałem :p
Moja żona w dniu dzisiejszym rozpoczęła zmagania z programem Insanity....
Przyglądając się jak ćwiczy postanowiłem zrobić tylko to co w planie i zmierzyć się z pierwszym dniem programu insanity - fit test.
Mój wynik :
Switch kick - 110
Power jacks - 54
Power knees - 65
Power jumps - 30
Globe jumps - 6
Suicide jumps - 15
Pushup jacks - 22
Low Plank OB - 36
Zastanawiałem się nawet przez chwilę czy nie zrobić tego zestawu razem z freeletics ale myślę, że rozpocznę go dopiero w maju :) a fit test uważam za bardzo fajny :)
Zestaw: Ares - 06:02
Dziś miałem robić jeszcze jakieś maxy ale postanowiłem sobie odpuścić.... Odpocząć czy coś tam...
Nie no tylko żartowałem :p
Moja żona w dniu dzisiejszym rozpoczęła zmagania z programem Insanity....
Przyglądając się jak ćwiczy postanowiłem zrobić tylko to co w planie i zmierzyć się z pierwszym dniem programu insanity - fit test.
Mój wynik :
Switch kick - 110
Power jacks - 54
Power knees - 65
Power jumps - 30
Globe jumps - 6
Suicide jumps - 15
Pushup jacks - 22
Low Plank OB - 36
Zastanawiałem się nawet przez chwilę czy nie zrobić tego zestawu razem z freeletics ale myślę, że rozpocznę go dopiero w maju :) a fit test uważam za bardzo fajny :)
Jesli moge wiedzieć, skąd posiadasz rozpiske Insanity ;)?
OdpowiedzUsuńZnalezione gdzieś w sieci :) trochę trzeba pogrzebać :)
UsuńHeheh... To też może być niezła pompa :))))
OdpowiedzUsuńPompa jest niezła :) gdybym nie ćwiczył freeletics to pewnie po dwóch minutach bym padł :) nie jest to zestaw na początek, trzeba mieć jakiś sportowe "podłoże".
Usuń