Cardio & Strenght Day 91 - Podsumowanie "C&S Week 13"

Dieta na dziś:

Śniadanie: Jogurt naturalny z grejpfrutem, bananem i orzechami (370 kcal)
Przekąska: Surówka z białej kapusty (178 kcal)
Obiad: Pomarańcze z niespodzianką (598 kcal)
Przekąska: Granat 440g (290 kcal0
Kolacja: Grillowane szaszłyki z indyka (361 kcal)

Dziś mam już wolne :) wczoraj zakończyłem tem tydzień :)

Dziś da odmniamy postanowiłem zrobić kilka zestawów zamiast max'ów :) jako, że nie miałem dużo czasu postanowiłem zrobić szybkie sety :) Metis, Ares i Poseidon :) wyniki poniżej.

Zestaw: Metis - 05:37*

Zestaw: Ares -  06:10

Zestaw: Poseideon - 03:01

Podsumowanie tygodnia 18/13: Podsumowując ten tydzień mogę jedynie stwierdzić, że jestem bardzo zadowolony :) po raz pierwszy na wadze pojawiło się mniej niż 100kg :) super uczucie :) bardzo mobilizuje i łamiące pewne bariery :) jeżeli chodzi natomiast o ćwiczenia to nie było tak źle. Jedynie z Apollonem nie poszło po mojej myśli ale nie było tragedii :) poprostu nie lubię biegać :( może na wiosnę się to zmieni :) tydzień zaliczam do bardzo udanych :) aż dziwne, że zostały mi dwa tygodnie do zakończenia planu :) 

Waga:   99 kg

Zdjęcia z początku i z dzisiaj:

przed freeletics

po tygodniu 10 (5-ty płatny)

tydzień 13